Alors, c’est possible, mais comment guérir de l’aquahobie ? 

Si vous lisez ceci, peut-être que vous vous reconnaitrez ou un de vos proches est concerné. Quand il y a une montée d’angoisse provoquée par la peur de l’eau, vous pouvez avoir une appréhension de la profondeur ou avoir une sensation que, en ayant la tête sous l’eau, vous vous remplissez. L’idée de ne plus voir vos pieds, avoir un manque d’appuis peut vous terrifier, c’est ce qui se nomme l’aquaphobie.

Celle-ci a la possibilité d’être liée à un événement traumatisant, que l’on s’en souvienne ou pas. L’aquaphobie peut se déclencher à n’importe quel moment de sa vie sans que l’on en comprenne la raison. Le comportement de la personne qui a peur peut se traduire par un refus d’aller où elle n’a pas pied, car elle peut avoir la sensation d’être aspiré au fond de l’eau. D’autres, peuvent refuser de s’approcher de l’eau, malgré le peu de profondeur. Cela dépend de votre ressenti lors du contact visuel ou corporel avec l’eau.

Cette réaction est une angoisse comme une autre et elle se surmonte avec de la patience, une volonté d’affronter sa peur et de la persévérance. Avec un accompagnement adapté et de la douceur, faire face à l’aquaphobie est possible.

Surmonter sa peur par étapes

Si vous en souffrez, il existe plusieurs façons de surmonter votre crainte. Nous allons examiner ici quelques-unes des méthodes les plus efficaces.

• Surmonter sa peur par étapes : L’aquaphobie est considérée comme une phobie, ce qui signifie qu’elle peut être traitée par une thérapie d’exposition. Il s’agit de s’exposer progressivement à l’eau et de voir si votre niveau d’anxiété diminue au fil du temps. Le professionnel aquatique peut vous accompagner dans l’eau, ou rester hors de l’eau. 

• Vous pouvez aussi vous imaginer dans l’eau, ou aller dans une piscine après les bébés nageurs, car l’eau est plus chaude. Vous pouvez également mettre des huiles essentielles dans le bain pour y prendre du plaisir.

Trouvez-vous un bon maître-nageur et commencez les cours

Conseil important : Soyez accompagné d’un bon maître-nageur :

Il est important de trouver un maître-nageur sauveteur en qui vous pouvez avoir confiance. Il devrait être en mesure de vous aider afin de répondre à vos craintes. Comme on dit : « Rome ne s’est pas fait en un jour ». S’il faut passer plusieurs séances à discuter même sans pratiquer, celui-ci sera s’adapter et prendra le temps qu’il faut.

Vous pouvez échanger avec lui ou elle, devant ou dans la piscine. N’hésitez pas à lui expliquer les raisons qui vous empêchent d’y entrer.

Se concentrer pour se sentir à l’aise dans l’eau

• Concentrez-vous sur votre respiration.  
• Imaginez-vous dans un endroit agréable où vous vous sentez bien.
• Si vous avez un maître-nageur, centralisez-vous sur lui ou elle. Faites-lui une entière confiance.
• Avoir et savoir prendre le temps, c’est précieux !

La bonne stratégie peut vous aider à surmonter votre phobie de l’eau.

Enfin, il est important d’accepter que lorsque vous avez peur, le reconnaître, en parler et échanger avec des professionnels de la natation, c’est faire un grand pas. Celle-ci est plus facile à surmonter si vous vous faites accompagner. Ensemble, tout est possible.

Surmonter l’aquaphobie, ensemble, c’est possible !

L’aquaphobie est une peur comme une autre qui est possible de surmonter. Il faut du temps pour certaines personnes et moins pour d’autres. Aussi, de la patience et la persévérance sont nécessaires, car cela va vous permettre de passer de bons moments en milieu aquatiques avec vos proches ou lorsque vous êtes seul. Il faut se faire confiance et croire en votre maître-nageur sauveteur.

Maintenant, vous savez comment guérir de l’aquaphobie

Où se prennent les cours de natation à Grenoble ? 

Les cours de natation peuvent être en piscine municipale à Grenoble, mais aussi à domicile à Grenoble et les villes à proximité. Pour en savoir plus, sur les prix, les lieux exacts et d’autres informations, ça se passe ici.