Les mondes aquatique et terrestre sont très différents. En effet, dans un premier temps, l’enfant va garder ses appuis comme lorsqu’il marche sur le sol. Au début, il se peut qu’il ait peur, et ainsi, il peut paniquer. Puis au fur et à mesure, il comprend que ses sensations sont différentes. Il finit par saisir la différence entre l’eau et la terre. L’adulte peut également être concerné par cet état de choc. Cela peut s’apparenter à quelque chose d’anodin, mais mettre la tête sous l’eau est déstabilisant pour certaines personnes. Parfois, il est désagréable d’avoir de l’eau dans le nez.

En s’acclimatant avec un maître-nageur sauveteur, l’apprenant développe les gestes nécessaires afin de se mettre en sécurité. Voilà pourquoi, il est primordial de savoir nager.

Mais alors, qui peut prendre des cours de natation ?

À qui sont destinées les cours de natation ?

Commencer la natation nécessite des capacités de coordination des mouvements, une capacité de mémorisation et de concentration sur le long terme. Ainsi, ils sont destinés à un enfant à partir de 6 ans. En effet, en dessous de cet âge, il a des difficultés à se coordonner. Lui apprendre les nages, comme le crawl, ne ferait que le mettre en difficulté. Une maturité à cet âge est nécessaire pour l’apprentissage.

Un apprentissage tôt à peu d’utilité pour que l’enfant bénéficie des résultats voulus lors des séances. Certains parents pensent que cela apporte une meilleure sécurité dans l’eau. C’est faux. Je tiens à rappeler que seule une surveillance d’un adulte permet de garantir une protection contre un risque de noyade.

Cependant, vers 4-5 ans, l’enfant bénéficie du jardin aquatique. Cela lui permet de mieux appréhender les bassins de la piscine tout en jouant.

Aussi, dès 4 mois, vous pouvez vous inscrire aux activités « bébés nageurs » afin de lui permettre de découvrir le milieu aquatique.

L’âge limite pour commencer l’apprentissage de la natation est de 150 ans et 6 mois. En effet, avant d’atteindre l’âge maximal, l’adulte n’apprend pas aussi rapidement qu’un enfant, mais il bénéficie d’une meilleure compréhension du mouvement ainsi que de leur mémorisation. Alors n’ayez pas peur, jetez-vous à l’eau !

Qu’est-ce que l’aquaphobie ?

L’aquaphobie est une surréaction émotionnelle face à l’eau. Le comportement de la personne sera disproportionné face à la réalité. Les raisons peuvent être multiples, et être issue d’un passé traumatisant, comme une noyade. Il en existe plusieurs degrés, comme avoir la sensation d’être aspiré par la profondeur, avoir une sensation de remplissage lorsque vous marchez dans l’eau, ou ne pas aimer s’approcher d’une cascade. On a dédié un article complet à l’aquaphobie pour vous accompagner dans votre démarche.

Quelle est la différence entre apprentissage et perfectionnement ?

Dans un premier temps, les cours de natations commencent par de l’apprentissage avant le perfectionnement. L’apprenti doit d’abord se familiariser avec l’eau comme la flottaison, descendre au fond du bassin et toucher le sol, se déplacer sur le dos puis se retourner sur le ventre.

Ces mouvements permettent au nageur de comprendre le fonctionnement de leur corps dans le milieu aquatique.

Ensuite, vient l’apprentissage des différentes nages. Tout d’abord, l’enseignement se réalise par le crawl, puis la brasse, le dos, et pour terminer le papillon.

Peu de nageurs maîtrisent correctement les 3 nages.

Le perfectionnement permet au nageur de mieux positionner ses gestes afin de gagner de la vitesse, de l’endurance et éviter des blessures sur le long terme comme les tendinites aux épaules.

Apprendre les bonnes techniques évite que vous nagiez de façon inefficace. Il est plus intéressant de perfectionner pour mieux glisser dans l’eau et prendre davantage de plaisir plutôt que d’avoir l’impression de faire du « sur place ».

Se perfectionner vous permet de mieux réaliser les virages culbutes ou un plongeon réglementaire. Aussi, pour gagner en endurance, la question de la respiration est aussi à l’étude. Outre l’apprentissage et le perfectionnement avant une compétition, il est possible que vous vous prépariez à un examen. Par exemple, une épreuve de nage qui consiste à nager 50 mètres sans s’arrêter pour avoir l’attestation aux concours de la marine nationale ou le test du parent agréé de l’éducation nationale. Utile également pour que l’enfant puisse se baigner en sécurité aux bords de l’eau en colonie de vacances.

Combien faut-il de cours de natation pour apprendre à nager ?

Les séances dépendent de l’objectif établi. Si c’est un accompagnement d’un perfectionnement ou pour l’aquaphobie, alors il n’y a pas de nombre fixé en avance. Cela dépendra de vos capacités personnelles.

Si c’est pour une question de sécurité et être autonome afin d’éviter une noyade, une dizaine de leçons sera suffisant.

La régularité est essentielle, car elle permet l’acquisition plus rapide de la natation.

Combien de personnes en simultané pour un cours de natation ?

Pour un meilleur résultat, il est conseillé de prendre des cours de natation seul avec le maître-nageur sauveteur, effectivement, il aura le temps de mieux vous accompagner dans vos mouvements. À plusieurs, le professionnel doit regarder, nageur par nageur, au risque de ne pas voir les défauts. L’accompagnement est moins personnalisé. Dans les cours de natation à Grenoble, je prends de ce fait maximum 2 personnes à la fois.